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地埋式標(biāo)準(zhǔn)籃球架

名 稱(chēng)：地埋式標(biāo)準(zhǔn)籃球架（國(guó)標(biāo)鋼化玻璃籃板） 使用說(shuō)明：利用本器材可做定式投籃訓(xùn)練和業(yè)余鍛煉及籃球比賽。 籃板尺寸： （長(zhǎng)×高 ㎜）1800×1050 立柱尺寸： （長(zhǎng)×寬×壁厚 ㎜）150×150×4 橫梁尺寸： （長(zhǎng)×寬×壁厚 ㎜）150×150×4 籃架伸臂為 2250 ㎜，籃圈上沿離地面 3050 ㎜；球架立柱采用 150×150×4（㎜）大圓角方 管。

正反手mixed grip引體向上

引體向上顧名思義，送貨埋地籃球架，這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢(shì)。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對(duì)稱(chēng)了。

平行parallel grip引體向上

如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式，包工包料埋地籃球架，這種姿勢(shì)可以減輕肩部的受力。

胸式引體向上sternum pull-up

普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過(guò)橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候，努力把身體向后傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢(shì)的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。

頸后引體向上behind-the-neck pull-up

試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢(shì)可以充分鍛煉上背的肌肉，埋地籃球架，諸如大圓肌、小圓肌等。

2）主要技術(shù)規(guī)格： 序 號(hào) 1 2 3 4 名 稱(chēng) 底座外形尺寸（長(zhǎng)×寬） 伸臂(伸出距離) 籃圈上沿距地面高度 籃板尺寸（長(zhǎng)×寬） 尺 寸(mm) 2000×1000 2250±10 中學(xué) 3050±5 1800×1050

籃圈內(nèi)徑 籃板材料

安全鋼化玻璃籃 板

二，安裝 （1）安裝時(shí)應(yīng)小心謹(jǐn)慎，以免傷人。 箱體蘭架安裝順序，箱體、立柱、探臂、后拉桿、籃板、籃筐、上拉 桿、下拉桿、加配重。 籃板安裝時(shí)五個(gè)連接點(diǎn)一定要在一個(gè)平面上， 五點(diǎn)受力要均勻； 探臂、 蘭板、蘭圈要成一線(xiàn)。探臂、蘭圈嚴(yán)禁與玻璃蘭板相接觸。

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